Во время сна на спине под колени нужно подложить подушку либо свернутое полотенце, это исключит позицию провисания колена, которая ведет к нежелательной работе мышц бедра (мышцы должны отдыхать). При согнутых коленях прогиб в пояснице уменьшится
Правильная осанка, или как Рептилия портит её
·
Герман Федоров
