Этапы переписывания убеждений
1. Осознать
Записать своё убеждение и честно признать: «Да, я так думаю».
2. Проверить
Задать себе вопросы:
— «Это действительно истина?»
— «Откуда я взял это убеждение?»
— «Помогает ли оно мне жить?»
3. Освободить
Поблагодарить старое убеждение за урок и принять решение отпустить его.
4. Переписать
Создать новое поддерживающее убеждение. Оно должно быть:
— позитивным,
— реалистичным,
— эмоционально наполненным.
5. Закрепить
Использовать практики повторения, аффирмации, визуализацию, чтобы новое убеждение стало частью программы.
Коды матрицы. Программируй свою жизнь
·
Оксана Полякова
