Создание здоровых границ

Как установить границы в отношениях и научиться говорить «нет»:

— Определение границ: Проанализируйте, какие границы вам нужны для комфортного общения с партнёром. Это могут быть физические, эмоциональные или временные границы.
— Коммуникация: Обсуждайте свои потребности и границы с партнёром открыто и честно. Партнёр имеет право знать, что для вас приемлемо, а что нет.
— Практика отказа: Научитесь говорить «нет» без чувства вины. Это важно для сохранения личного пространства и уважения к своим собственным потребностям.