противоречит ценностям человека или долгосрочным целям, приводя к более болезненным эмоциям, таким как вина и стыд.
2.Дисрегуляция межличностных отношений — переживание хаоса в близких отношениях. Часто возникают трудности с управлением и поддержанием отношений в сочетании со страхом быть покинутым важными людьми в нашей жизни. Может быть вызвана эмоциональной дисрегуляцией или усугубить последнюю.
3.Дисрегуляция своего «Я» — переживание, при котором мы не видим себя как целостную личность и вместо этого изо всех сил пытаемся определить для себя, прояснить ощущение своего «Я». Характеризуется нестабильностью или быстрой сменой базовых ценностей, представлений о себе, долгосрочных целей и идеологий. Может привести к чувству одиночества, скуки и пустоты. Вы когда-нибудь задавались вопросом «кто я вообще такой?», чувствуя растерянность из-за своей неспособности ответить на него?
4.Дисрегуляция поведения — неспособность эффективно контролировать поведение, вызванная сильными эмоциями. Характеризуется такими формами поведения, как самоповреждение, суицидальные мысли и поступки, беспорядочная половая жизнь, злоупотребление алкоголем и прием наркотиков, нарушение пищевого поведения, агрессивное вождение и другие потенциально опасные для жизни поступки. Люди совершают их в попытке избавиться от невыносимых эмоциональных состояний.
5.Когнитивная дисрегуляция подразумевает подверженность когнитивным искажениям, представляющим собой преувеличенные паттерны мышления, при которых выводы часто не основаны на фактах. Когнитивная дисрегуляция приводит к тому, что люди смотрят на свою проблему мрачнее, чем она того заслуживает, и предъявляют к жизни максималистские требования: «все или ничего» (более подробно когнитивные искажения мы рассмотрим в следующих главах).
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
·
Хершфилд Джон
