Итак, выполни привычную процедуру: займи удобное положение, закрой глаза, расслабься и сконцентрируйся на дыхании. Когда почувствуешь, что ум остановился и пришел в равновесие — приступай к визуализации.

Представь себя стоящим перед доской с гвоздями. Вокруг тебя — защитный кокон белого света, в котором ты чувствуешь себя абсолютно спокойным и уверенным. Ты смотришь на острые шипы, но вместо страха ощущаешь любопытство и предвкушение. Твое тело расслаблено, дыхание ровное и глубокое.

Вот