движение. Не обязательно спортивное достижение. Телу нужен регулярный способ понимать, что оно живёт не только в голове. Ходьба, растяжение, спокойная тренировка, работа руками, подъём по лестнице, движение на свежем воздухе. Важно, чтобы движение не появлялось только как наказание за форму или еду. Тогда оно быстро становится неприятным долгом. Движение должно стать обычным языком связи с телом.
Жить в ритме Земли: Как природные циклы возвращают сон, энергию и силу
·
Дмитрий Ланецкий
