Нужно учиться выходить в позицию безмолвного наблюдателя. Если возникают боль и страх, просто начните наблюдать: где в теле образуется эта энергия, что стало с дыханием, что с сердцебиением? Пронаблюдайте мысли, которые появились вместе со страхом и болью, но не вовлекайтесь в них. Не делайте их частью себя.
Глубокие корни не боятся ветра. Книга-инструкция для духовного пробуждения
·
Евгений Сидоренко
