доброта больше всего требуется именно тогда, когда вам сложнее всего ее проявить. Когда вы злитесь друг на друга или излишне критичны к себе, постарайтесь вспомнить про доброту. Применяйте метод СНОП. Замечайте и обозначайте свои руминации и циклы обвинения, беспокойства, контроля, сомнений или жалости к себе. Откройтесь происходящему внутри вас и принимайте свои уязвимости.
Прекратите слишком много думать о своих отношениях: разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером
·
Алисия Муньос
