Прежде чем подняться по завершении практики, сделайте перекат со спины на бок и немного отдохните. Сядьте, помогая себе руками. Такая последовательность действий поможет вам избежать излишнего напряжения.
Медитации йога-нидры. 24 практики для истинного расслабления
·
Джули Ласк
