1. Ведение дневника энергии:

Записывайте, что вы едите, какие добавки принимаете и как себя чувствуете в течение дня. Через неделю-две вы увидите паттерны.

2. Эксперименты:

Попробуйте новую добавку или суперфуд в течение недели. Отмечайте изменения в самочувствии и энергии.

3. Слушайте свое тело:

После приема добавки или еды, прислушайтесь к своему телу. Чувствуете прилив энергии или, наоборот, усталость?