Практические советы
Одевайтесь тепло, обязательно носите носки.
Не оголяйте живот, поясницу, заднюю часть шеи и ступни.
Кутайтесь в теплые одеяла.
Принимайте сидячие ванны.
Пейте травяные чаи.
Поддерживайте в доме тепло.
Не сидите с мокрыми волосами.
Избегайте сквозняков, вентиляторов и сна у открытого окна.
Давайте отдых глазам и ограничьте время использования электронных устройств.
Не поднимайте тяжелых предметов.
Избегайте сильных эмоций, в особенности гнева.
Не ешьте холодных и сырых продуктов.
Ешьте семена черного кунжута, грецкие орехи, зелень, свеклу, курицу, яйца, говядину, морские водоросли, мисо и рыбу, приготовленную с имбирем и саке.
Используйте в готовке согревающие травы (черный перец, имбирь, корицу и кардамон).