Или привычка «делать зарядку».
Триггер: «после туалета утром» (прозаично, но работает).
Трение: коврик уже разложен.
Награда: «через 2 минуты появляется тепло в теле».
Идентичность: «я человек, который заботится о суставчиках будущего».
Режим без героизма: Привычки для занятых с поддержкой ИИ каждый день
·
Дмитрий Ланецкий
