Дневник особенно полезен не в «идеальные» периоды, а в сложные. Именно там он даёт больше всего информации и формирует устойчивость.
Осознание этого меняет отношение к трудным дням.
Пищевой дневник: как понять своё питание и перестать бороться с едой
·
Арден Рина
