Эта парадигма держится на нескольких убеждениях, которые кажутся самоочевидными. Первое: время — главный ресурс, и, если правильно его распределить, всё получится. Второе: привычки — это вопрос повторения, и, если делать что-то двадцать один день подряд, оно станет автоматическим. Третье: сила воли подобна мышце, которую можно тренировать, и чем больше ты заставляешь себя, тем сильнее становишься. Четвёртое: твои неудачи — результат твоей лени, и, если ты просто возьмёшь себя в руки, всё изменится.
Самопрокачка. Как перепрошить себя новыми привычками
·
Максвелл Кларк
