Если в голове постоянная мысленная каша из негатива, займитесь делом которое нагрузит ваш мозг. К сожалению многие профессии настолько рутинны, что руки могут делать работу, а мозг будет продолжать переваривать проблемы. Нужно занятие которое действительно нагружает мозг.