Искажение №13. Долженствование
Долженствование — предъявление необоснованно завышенных требований к себе, другим людям и миру в целом вне учитывания альтернативы и принятия реальности такой, какая она есть.
Примеры долженствования:
— «Я должен быть хорошим другом».
— «Окружающие должны меня одобрять».
— «Правительство должно заботиться о своём народе».
Ключевые слова: «должен», «обязан», «следует», «необходимо».
Возможные эмоции: гнев, обида, вина, стыд, подавленность.
Что делать? Заменять долженствования пожеланиями, т.е. разумными предпочтениями по типу «Мне бы хотелось…, но это вовсе не означает…», «Я хочу…, но это не гарантирует…». Признавать возможность осуществления различных вариантов развития событий.
Как заработать невроз. Лучшие способы достижения худшей жизни
·
Павел Федоренко
