знают, что упражнения до состояния «отказа» являются наиболее эффективным способом увеличения роста мышц и их выраженности, но они используют программы раздельных тренировок, которые сосредотачиваются только на одной группе мышц.
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Пит Макколл
