Это во многом походит на аналогии с рецептом и готовкой: даже опытные повара готовят блюдо шаг за шагом. На этой основе они экспериментируют с новыми блюдами и совершенствуют старые. Мы приготовим несколько блюд вместе. Будут рецепты навыков, приемов и упражнений, которые помогут вам воплотить свои цели, включая работу с СДВГ и сопровождающими его стрессом и тревогами. Вы будете практиковать эти упражнения на примерах из собственной жизни. Затем вы начнете применять их в реальном времени — это как поставить блюдо в духовку и позже насладиться готовым продуктом, своими позитивными результатами работы в сложных ситуациях. Вы станете шеф-поваром взрослой кухни СДВГ и тревожности.
Рабочая тетрадь по СДВГ и тревожности у взрослых. Навыки когнитивно-поведенческой терапии для управления стрессом, обретения фокуса внимания и восстановления своей жизни
·
Дж. Рассел Рамзи
