3. ЖИРЫ также делятся на полезные и вредные.
Они нужны вашему организму для формирования гормонов, для вашего хорошего самочувствия, для работы мозга.
Поэтому в вашем рационе должны быть хорошие, естественные, полезные жиры (растительное масло, миндаль), так как без них не могут работать клеточные мембраны.
Химические жиры (трансжиры, искусственные жиры, маргарины) вредны.
Правила замены вредных жиров на полезные.
Химические жиры заменяйте на натуральные ненасыщенные.
Они содержатся в растительных маслах, орехах, семечках.
Но следить за количеством придется, чтобы лишнее не отложилось в жировые складки.
Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла. Акцент на выдох
·
Любовь Мироненко
