5. Шаги в сторону (в планке).
Почему: Динамичное и безопасное упражнение, которое добавит аэробной нагрузки и укрепит кор.
Как: Стоим в планке на прямых руках. Сделай шаг правой рукой и правой ногой вправо, затем «подтяни» левую сторону. Повтори влево.
Работа 30 сек. — Отдых 30 сек.
Легкий старт: Похудение без жертв и срывов
·
Татьяна Соколова
