В состоянии эмоционального возбуждения недостаточно просто сказать себе: «Хорошо, остановка, контролируем эмоции». Одним из основных аспектов управления эмоциями является способность вовремя остановить развитие конкретной эмоции и сдержать свое психическое состояние. Для этого необходимо «включить» мозг и задуматься о том, что мы хотим сделать или сказать, и только после этого принять решение — делать это или нет. Размышленные и взвешенные решения — вот что действительно ценно. Поэтому не спешите высказывать все, что вы думаете о другом человеке, или негодовать по поводу какого-то разочарования. Остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и возьмите себя в руки.
Лучший Я. Профессия быть счастливым
·
Кристина Яхина
