За полчаса до еды желательно выпить два стакана воды.
• Примерно через два с половиной часа после еды нужно выпить еще один-два стакана воды.
• Пейте воду, когда просыпаетесь после долгого сна. Если вы спали дольше двух часов, вашему организму необходимо обновить часть жидкостей и устранить частичное обезвоживание. Соответственно, утром это правило нужно соблюдать обязательно.
• За полчаса до запланированных физических нагрузок
Лечебное питание при болезнях позвоночника и суставов
·
Анастасия Фадеева
