• Практика – вопросы себе. Ежедневно, в заметках в телефоне или в блокноте записывайте ответы на следующие вопросы: «Что я сейчас чувствую?», «Почему я сейчас так чувствую?», «Как я сейчас дышу?», «Чего я сейчас хочу для себя?». Таким образом вы приучаете себя обращать внимание на свое состояние и свои мысли, показываете себе, что вы важны, проявляете заботу о себе. Бонусом растет самооценка.