3. Три довдоха

Подтянув живот, вам необходимо сделать три коротких довдоха носом, при этом на каждом довдохе подтягивайте живот вовнутрь.

ВНИМАНИЕ

× На этом этапе ни в коем случае нельзя поднимать плечи вверх при довдохах