Как вести дневник:

• Делаем записи сразу после пробуждения. Сразу!

• Обязательно указываем дату.

• Пишем все, что помним, одним потоком. Не оцениваем. Не ставим диагнозов.

• Пока не расшифровываем, а просто пишем. Цель – выработать привычку.