Уделяйте себе пять минут ежедневно, чтобы обдумать свои чувства. Следите за своими триггерами. Записывайте стратегии преодоления стресса, которые помогают, и те, которые нет. Цените себя и осознайте, что вы являетесь образцом психического здоровья для окружающих вас детей. Неважно, что было в прошлом, неважно, как вы справлялись с этим раньше, важен сегодняшний день. Сегодня мы можем все сделать по-другому. Лучше. И тем самым создать более здоровое будущее.
Ты издеваешься? Как научить ребенка управлять эмоциями, когда он вас не слышит
·
Эллисон Эдвардс
