Важные правила замедления:
• Заниматься только одним делом в определенный момент времени.
• Минимизировать фоновый шум.
• Ходить пешком при любой удобной возможности.
• Гулять без смартфона в руках и наушников.
• Снижать информационный шум: ограничить время на чтение новостей до определенного временного интервала в день.
• Попробовать медленные виды спорта.
• Попробовать хобби, связанные с работой руками.