Первая четверка медитаций:
1.Вдыхая, я осознаю, что вдыхаю. Выдыхая, я осознаю, что выдыхаю.
2.Делая длинный или короткий вдох, я осознаю, какой он. Делая длинный или короткий выдох, я осознаю, какой он.
3.Вдыхая, я осознаю все свое тело. Выдыхая, я осознаю все свое тело.
4.Вдыхая, я успокаиваю свое тело. Выдыхая, я успокаиваю свое тело.
Проактивный студент. Как добиться успеха и построить жизнь, которую вы хотите, во время обучения и после выпуска
·
Эрик Б. Лоукс
