Многие люди понимают, что они злятся, но в то же время не признают в себе эту эмоцию. Они ее не любят, считают недостойной и неправильной. Гнев провоцирует у большинства из нас самокритику. Более того, часто гнев рождает аутоагрессию. Человек начинает злиться на себя за то, что испытывает злость.
Признание гнева дает возможность признать самого(у) себя. Однако непрожитый, а значит, токсичный гнев может наносить вред психическому и физическому здоровью.
Чем же вреден такой гнев?
– Повышает артериальное давление, учащает сердцебиение и усиливает мышечное напряжение.
– Может разрушить близкие отношения.
– Приводит к быстрой физической утомляемости.
– Вызывает бессонницу.
– Рождает тревожность и депрессию.
– Вредит ЖКТ и телу в целом.
Смелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями
·
Татьяна Орешина
