Кофеин — ещё один инструмент компенсации. Он даёт ощущение контроля и бодрости. Проблема в том, что при хроническом стрессе кофеин часто используется как замена сна. Тогда он работает как кредит: он позволяет прожить день, но ухудшает вечернее торможение и качество сна, особенно если пить его поздно или большими дозами. В итоге вы снова нуждаетесь в кофе на следующий день.
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
·
Арден Рина
