Проследите за тем, как вы едите:

• насколько вы включены в приёмы пищи;

• выделяете ли на них достаточно времени;

• заботитесь ли вы о том, что попадает на вашу тарелку;

• получается ли у вас замедляться и замечать все многогранные переливы вкусов;

• чувствуете ли вы вкус еды или убегаете мыслями/действиями в другие дела;

• насколько ваша еда разнообразна и действительно вам нравится.