Медитация «паузы» — микро-практики длиной в несколько секунд, которые встраиваются в течение дня. Перед тем как ответить на сообщение, открыть дверь, начать есть — делается мгновенная пауза для осознания действия. Со временем эти «точки внимания» создают непрерывную осознанность.
Сапха. Путь чистого Буддизма
·
Дмитрий Андреев
