Также важно, через что вы дышите. Носовое дыхание – это естественный, медленный и очищающий процесс. Воздух фильтруется, согревается и увлажняется. Ротовое дыхание же резкое, шумное и поверхностное. Чаще всего это индикатор тревожности, хронического стресса или нарушенного метаболического баланса. В идеале мы должны дышать через нос. Всегда. Ну или почти всегда. Особенно в состоянии покоя
Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь
·
Дарья Алберт
