Условием возникновения гнева также выступают представления о том, что другие люди нарушили ваши личные границы, принципы, нормы и стандарты жизнедеятельности или правила «разумного» и «адекватного» поведения, которые в социальной реальности якобы являются «обязательными» и «общепризнанными». Специфической особенностью избыточного гнева также является приписывание людям, которые повели себя по отношению к вам некорректно, злого умысла и враждебных намерений, которые в подавляющем большинстве случаев на самом деле отсутствуют. Тем не менее, вы можете трактовать обращение с вами окружающих как незаслуженное, несправедливое и нечестное и усматривать в их поведении преднамеренные попытки воспользоваться вами, оскорбить вас или помешать осуществлению ваших целей, о чём другие люди могут даже не подозревать. Также важно понимать, что гнев невозможен, если вы не убеждены в том, что вы правы, а другой человек неправ и — более того — не имеет права быть неправым. Помимо этого, ваш гнев будет тем сильнее, чем большую значимость вы придаёте той или иной «несправедливой» ситуации или какому-то «нечестному» поведению людей.
Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
·
Павел Федоренко
