Итак, эти рекомендации могут помочь вам справляться с перееданием. Но даже если вы измените образ жизни указанным выше образом, на длинной дистанции без психотерапии, скорее всего, обойтись не получится, особенно если речь идет об эмоциогенном переедании. В жизни не бывает все ровно и спокойно, и как только появится стресс или случатся какие-то неприятности, может наступить откат. Чтобы этого не произошло, нужны более глубокие изменения. Стоит распутать клубок того, какую роль в вашей жизни играет еда, какие потребности вы с ее помощью закрываете, как ваш образ жизни связан с тем, как вы едите. Все это невозможно просто взять и обрубить. Именно так, кстати, устроена связка «бросила курить и потолстела»: место сигареты занимает еда. Раньше рука в трудную минуту (или в
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
·
Наталья Фомичева
