Упражнение «Смена фокуса»
Позволяет уменьшить зацикленность на любви и переключить внимание на себя.
Как выполнять:
Составьте список из 10 вещей, которые приносят вам радость и не связаны с объектом любви.
Запланируйте минимум 3 таких активности в неделю (новое хобби, спорт, путешествие, саморазвитие).
Записывайте ощущения после каждого действия.
Психотерапия безответной любви
·
Дарья Стрекалина
