температуры препятствуют нормальному кровообращению.
Отказаться от употребления чрезмерно соленой пищи.
Принимать ванны в первой половине дня, а не перед сном.
Если есть возможность, ограничьтесь душем.
Следите за весом: при ожирении значительно увеличивается нагрузка на все системы организма, в первую очередь, на сердечно-сосудистую.
Сон – исключительно лежа.
Длительное нахождение нижних конечностей в вертикальном положении значительно увеличивает нагрузку на сосудистое русло.
При варикозе запрещены глубокие приседания, резкие движения, бег и аэробика, выполнение упражнений с отягощением. Все это оказывает негативное влияние на состояние глубоких и подкожных вен нижних конечностей.
Для оздоровления сосудов ног полезен неспешный бег трусцой.
Упражнения, показанные при варикозе нижних конечностей, выполняйте дважды в день: утром и вече
Цигун: Здоровые ноги – здоровое сердце
·
Александр Ушаков
