конфликтов и тяжелых решений перед сном, умеренная еда, ритуал завершения дня. Ритуал не обязательно должен быть красивым. Он должен повторяться и давать мозгу сигнал: день закрыт, можно выключаться.
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
·
Арден Рина
