Ведите дневник энергии (1—10 баллов каждые 2 часа)

— Отмечайте связь с приемами пищи

— Ищите паттерны

Температура тела:

— Измеряйте утреннюю температуру

— Норма: 36.1—36.8° C

— Низкая температура может указывать на проблемы с щитовидной железой

Пульс в покое:

— Измеряйте утром до подъема с кровати

— Норма: 60—100 ударов в минуту

— Повышение может указывать на стресс или воспаление