Ваш вызов сродни проблеме человека, который говорит, что не умеет готовить. Затем ему дают ряд практических шагов: возьми кастрюлю, наполни ее водой, поставь на плиту, доведи воду до кипения, добавь спагетти — и так далее и тому подобное. Выполняя шаги, он завершает приготовление пищи. С этой рабочей тетрадью у вас будут навыки для практики и оттачивания этих действий. Итак, используйте стратегии, предложенные в этой книге, включая план КПО, описанный выше, как приблизительные рецепты, которые вы приспосабливаете к своим вкусам.
Рабочая тетрадь по СДВГ и тревожности у взрослых. Навыки когнитивно-поведенческой терапии для управления стрессом, обретения фокуса внимания и восстановления своей жизни
·
Дж. Рассел Рамзи
