при поэтапном начале занятий с поведенческой точки зрения проще начать с одной программы силовых упражнений, которая воздействует на два основных возрастных изменения физической формы, прежде чем добавлять другие виды. В то же время аэробные упражнения сами по себе не улучшают силу или баланс и потому недостаточны как единственный вид активности для пожилых
Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь
·
Майкл Джозеф Гросс
