Еще один момент, который важно сделать в состоянии тревоги: выделить реальную безопасность.

Задайте внутрь себя вопрос: «Есть ли реальная угроза жизни сейчас? Действительно ли что-то угрожает сейчас моему выживанию? Кто-то хочет меня убить?»