КАК ВЫПОЛНЯТЬ
1. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя.
2. Глубоко вдохните несколько раз.
3. Закройте глаза, подумайте о том, что стало причиной вашего страха или иного дискомфортного чувства (ситуация, человек или вещь).
4. Откройте глаза, глубоко вдохните и уверенным голосом скажите:
«Я избавляюсь от страха… Я избавляюсь от страха прямо сейчас… Я чувствую себя спокойно и расслабленно!»
5. Повторяйте это утверждение 10–15 раз по утрам.
Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
·
Никита Батурин
