КАК ВЫПОЛНЯТЬ

1. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя.

2. Глубоко вдохните несколько раз.

3. Закройте глаза, подумайте о том, что стало причиной вашего страха или иного дискомфортного чувства (ситуация, человек или вещь).

4. Откройте глаза, глубоко вдохните и уверенным голосом скажите:

«Я избавляюсь от страха… Я избавляюсь от страха прямо сейчас… Я чувствую себя спокойно и расслабленно!»

5. Повторяйте это утверждение 10–15 раз по утрам.