Для того чтобы твоя ментальная мышца начала реально расти, введи практику ежедневного добровольного сверхусилия. Выбери одно действие, которое вызывает у тебя наибольшее внутреннее сопротивление или страх, и делай его в первую очередь, как только проснулся. Это не должно быть чем-то полезным в обычном смысле слова, цель — именно взлом твоего сопротивления. Если ты боишься холодного душа — иди под него. Если ты боишься говорить с незнакомцами — начни разговор первым. Если тебе лень читать сложную литературу — читай её по часу, пока мозг не начнет физически болеть. Главное — делать это тогда, когда меньше всего хочется. Так ты тренируешь префронтальную кору подавлять импульсы твоей ленивой лимбической системы. Со временем порог твоего дискомфорта сдвинется настолько далеко, что то, что ломает других, для тебя будет лишь легкой разминкой перед завтраком.
Антихрупкий разум. Как подготовить психику к глобальным кризисам
·
Кай Вектор
