Принятие означает, что мы берем то, что нам предлагают. Вспомните, как бабушка подарила вам на день рождения связанный вручную свитер, а вы поблагодарили ее, хотя свитер был очень колючий, и даже надели его, чтобы показать, как сильно ее любите. В психологическом смысле принятие — это признание реальности происходящего без попыток что-то с этим сделать. Вы берете этот колючий свитер и не пытаетесь сделать его мягче, не просите бабушку забрать его, не расстраиваетесь, что это уже третий колючий свитер, а вам на самом деле пришлась бы по вкусу видеоигра или что-то другое. Вы не беситесь по этому поводу. Это то, что есть.
Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
·
Келси Торгерсон Данн
