Во вторую очередь важно развитие мотивации заботиться о себе. То есть желание осуществлять конкретные действия для того, чтобы позаботиться о каких-то из своих потребностей.
Далее важно понимание того, что конкретно требуется в рамках заботы о себе. Например, я могу понимать, что после тяжелого рабочего дня я устал и прямо сейчас мне требуется полчаса полежать в теплой ванне, чтобы немного расслабиться. И только потом переходить к каким-то домашним делам.
Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?
·
Сергей Леонов
