Когда человек реагирует на состояние «зависания» шагами в сторону, то начинает идти по пути, ведущему к психологическому нездоровью. Такие психологические нарушения, как депрессия, тревожные расстройства, зависимости, хронические боли, обсессивно-компульсивное расстройство, часто объясняются этим базовым процессом: трудные мысли и чувства овладевают нами и подталкивают к шагам в сторону.
Однако существует способ расцепления с трудными мыслями и чувствами, который ведет к шагам вперед. Самым важным условием для этого является контакт со своими ценностями, то есть глубокое понимание того, к чему следует стремиться в плане своих человеческих убеждений, отношения к себе, другим людям и окружающему миру. Понимание ценностей дает возможность найти для них эффективное применение.
Для этого в ACT используют «навыки расцепления».