Чтобы сохранить потерю веса, вы должны следовать этим трем простым, но непреложным правилам:

1. Употребляйте 3 столовые ложки овсяных отрубей в день.

2. При любой возможности старайтесь подниматься по лестнице.

3. Устройте чистый белковый четверг, т.е. меню фазы атаки.