Второй вход — мышечные зажимы. Автономная нервная система тесно связана с мышечным тонусом. У большинства людей хронический стресс держится в челюсти, языке, затылке, плечах, грудной клетке и диафрагме, иногда в животе и тазовом дне. Если вы не умеете «распускать» эти зоны, организм остаётся в готовности даже в постели. Поэтому телесные протоколы иногда эффективнее разговоров с собой.
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
·
Арден Рина
