Во время мытья посуды концентрируйтесь на процессе. Старайтесь не думать ни о чем, кроме как о процессе: как вы берете тарелку, подносите ее к потоку воды, что чувствуют ваши руки и т. д. А если посторонние мысли приходят, просто отпускайте их (как улетающих птиц).
Самоучитель по скорочтению
·
Ольга Ефимова
